Psicologia esportiva aplicada, por quem passou por isso na pele

Todo mundo deveria ter mentalidade de atleta

De travar na hora que mais importa — pensando demais, o corpo pesando, rendendo abaixo do que você é capaz — para chegar sabendo o que fazer com a pressão. Vale na competição, na reunião e na prova.

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aulas
34
de conteúdo
16 h
atletas impactados
100+
100+

atletas impactados pelo meu trabalho, do iniciante ao profissional.

Quem já treinou a cabeça comigo

13 vitórias, 1 derrota

Gabriel "Golden Boy"
Lutador de MMA, em toda a carreira

De 3º goleiro a titular

Lucas
Goleiro · campeão da liga, com defesa de pênalti na final

1ª medalha em 4 meses

Pedro Savino
Natação · SESI · Campeonato Paulista

a ideia que sustenta tudo

Não é sobre pódio

É sobre saber lidar com pressão, continuar quando a motivação some, separar o que você controla do que não controla e voltar depois de errar. O atleta treina isso porque a competição cobra na hora e na frente de todo mundo. A cobrança existe em todo lugar — o atleta só treina a cabeça antes.

  • Atletas de alto rendimento que querem render ainda mais
  • Quem quer levar a cabeça de atleta pro trabalho e pros estudos
  • Profissionais da psicologia que querem se aprofundar
  • Pais de atletas que querem ajudar os filhos
evolução1ª semana3 meses1 anosó quando dá vontadeum degrau de cada vezdia ruimvocê com os estímulos certos

O que você encontra lá dentro

Aulas curtas sobre coisas que você reconhece. Você não assiste na ordem: entra pelo que está te travando esta semana.

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As aulas que já estão lá dentro

30 aulas, organizadas pelo que está te travando. Escolha o tema e comece por ele.

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8 aulas

Descobrindo O Que Te Move

  • O que te move?
  • Tipos de motivação
  • Autodeterminação
  • Os meus porquês
  • Disciplina vs Motivação
  • Sem medo de errar
  • Longo Prazo
  • Expectativa vs Frustraçãográtis!
6 aulas

Você No Controle

  • Papel da Autoavaliação no seu desempenho
  • Mentalidade Fixa e de Crescimento
  • Sucesso
  • Lei de Pareto
  • Ser Feliz Antes de Ser Bem Sucedido
  • Valorizando as pequenas conquistas
6 aulas

Metas que saem do papel

  • Objetivos SMART
  • Definindo objetivos SMART
  • Revisando metas ao longo da temporada
  • Método KAB
  • Resiliência
  • Tudo tende a ficar mais fácil no longo prazo
3 aulas

Controle o que consegue

  • Controlando seu ambiente
  • Controle o que está no seu controle
  • Como a cafeína age no seu corpo
6 aulas

Corpo e mente no treino

  • Ancoragem
  • Biofeedback
  • RMP - Relaxamento Muscular Progressivo
  • Checklist semanal
  • Autorregulação emocional
  • Hierarquia de Necessidades de Maslow
1 aula

Pensando no longo prazo

  • Felicidade, Longo Prazo e Ambiente
+ Aula nova toda semana
Raphael Lima — Conferência Big 12, pela TCUConferência Big 12, pela TCU(Universidade Americana)

Por que eu criei a Academy

Eu nadei por mais de dez anos, até o nível profissional, e fui competir nos Estados Unidos.

Na minha última competição no Brasil eu tinha feito tudo certo: treino na água, academia, alimentação, descanso. Bati a mão na parede, olhei pro placar e não reconheci o meu tempo.

A ficha caiu na minha primeira grande competição nos Estados Unidos, vendo um dos melhores nadadores do mundo de olhos fechados antes da prova, visualizando. Eu tinha treinado o corpo a vida inteira e nunca a cabeça. No dia seguinte troquei de curso, entrei em psicologia e usei tudo na minha preparação até bater o recorde da minha faculdade, que durava oito anos.

Criei a Academy pra nenhum atleta precisar descobrir isso sozinho.

Raphael Lima

Quanto custa

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Perguntas que costumam aparecer

A cabeça também treina

Você já treina o corpo com método, horário e repetição. A cabeça merece o mesmo. Comece pela aula que fala do que está te travando agora.

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